No final de semana sai para um trote de 3km, o clima ajudou o ambiente no parque também, só não imaginava que após 24h após a nova atividade pudesse resultar numa bom incômodo muscular. Resolvi dar um tempo para corrida e trocar pelas caminhada após o trabalho de volta para casa numa distância de 4km.
E pesquisando sobre como treinar a corrida achei no site da Corpo a Corpo uma planilha super interessante que seria o treino para iniciante para correr 5km e outra para finalizar com 10km. Diz a reportagem que esse treino é ideal para quem esta começando e pretende perder peso. Emagrecer 2kgs por mês é fantástico e melhor ainda, para manter o condicionamento físico.
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